Privatangebote

Unsere Angebote dienen als Investition in dich selbst, Deine Persönlichkeitsentwicklung sowie der Förderung Deiner Gesundheit.

// INHALTSVERZEICHNIS //
Kostenloses Kennlerngespräch
EINMALIGE EINZELBERATUNG
1:1 COACHING
Medizinischer Disclaimer
FEEDBACK
FAQ

Interessierst Du Dich für

  • Eine stressfreie, vegane, gesunde und gleichzeitig leckere Ernährung?
  • Persönliches Wohlbefinden und eine glückliche Lebensführung?
  • Körperliche und Seelische Gesundheit mit mehr Achtsamkeit und höherer Lebensqualität?

Möchtest Du

  • Deine Balance im Leben finden und Dich gleichzeitig in Deinem Körper wohlfühlen?
  • Dein Potenzial für mehr Gesundheit und Selbstbestimmung entdecken?
  • Neue Wege finden, wie Du zufriedener und glücklicher werden kannst?

Du entdeckst, wie Du

  • Dein Leben so gestaltest, dass Du mit mehr Leichtigkeit Deine persönlichen Ziele erreichst
  • Dein Gleichgewicht zwischen Deinen Fähigkeiten, Zielen und Anforderungen von außen findest
  • Mit Deinen Ressourcen Deinen eigenen Hygge-Lebensstil designst

Gerne begleiten wir Dich bei diesem Prozess. Deine Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt. Interdisziplinär und multimodular helfen wir Dir, Wege im Einklang mit Deinem Leben zu finden, damit du deine Lebensqualität verbessern und mit Leichtigkeit Deine Ziele erreichen kannst.

In einem kostenfreien Kennenlerngespräch von ca. 20-30 Min. entscheiden wir gemeinsam, ob und wie wir Dich in Deinem Anliegen unterstützen können. Wenn Du Dich für eine Zusammenarbeit im Rahmen eines 1:1 Coachings entscheidest, erarbeiten wir mit Dir ein individuelles Konzept, das wir in Deinem Tempo umsetzen. Dein Wohlbefinden hat für uns höchste Priorität.

kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren

Einmalige Einzelberatung

(vegane) Ernährungsberatung || 90€ pro Stunde

01.

Analyse

Wir analysieren Deine aktuelle Situation und erstellen eine Kurzanamnese zu Deinem speziellen Anliegen und Deiner aktuellen Ernährungsweise

02.

Zielsetzung

Wir erfragen Deine Zielsetzung bezüglich Deines Einzelanliegens und Du hast Zeit für deine Fragen

03.

Strategie

Entwicklung einer Strategie und Tipps für Deinen Alltag, angepasst an Deine Bedürfnisse

Zusätzliche Informationen

Dauer: Einmalig
Immer in Deiner Nähe: Online

  • Tipps zu einzelnen Ernährungsthemen
    (vegan / vegetarisch / mischköstlich)
  • Unterstützung bei der Einordnung von Trends / Informationen
  • Ernährungskurzanalyse
  • Erste Schritte bei veganer / vegetarischer Ernährung

1:1 Coaching

Ernährungscoaching oder Life coaching || 90€ pro Stunde
Ernährungscoaching und Life Coaching in Kombination || 150€ für zwei Stunden

01.

Analyse

Wir analysieren Deine aktuelle Situation, erstellen eine vollständige Anamnese und Du definierst Deine Ziele. Dabei betrachten wir Deine ganzheitliche Lebenssituation

02.

Anaylse II

Du entdeckst Deine Fähigkeiten, Stärken und Potenziale für mehr Gesundheit und Selbstbestimmung

03.

Analyse III

Wir ergründen Deine Lebensmotive, Werte und Motivation

04.

Entwicklung

Wir finden heraus, was Dich am Weiterkommen hindert und Du stärkst Deine Bewältigungskompetenz

05.

aktionsplan

Dein konkreter Aktionsplan für Erfolg mit nachhaltigem Wohlbefinden und Gesundheit

06.

anpassung

Regelmäßige Erreichbarkeit und Anpassung des Aktionsplans bei Bedarf

Zusätzliche Informationen

Dauer: Häufigkeit nach bedarf
Immer in Deiner Nähe: Online

  • Ernährung:
    Reflexion von Essmustern und Essbeziehungen, Aufbau und Weiterentwicklung eines persönlichen und selbstbestimmten Essverhaltens, Ernährungsanalyse, Ernährungsplanung, Gesund Altern, Nachhaltig Abnehmen, Vegane & Vegetarische / Mischköstliche Beziehungen, Essverhalten und Beziehungen
  • Aufbau und Weiterentwicklung einer veganen / vegetarischen Ernährung, einer antientzündlichen Ernährung und einer darmfreundlichen Ernährung, sowie
    Unterstützung bei Ernährungsumstellungen/ -verankerungen
  • Life Coaching:
    Persönlichkeitsentwicklung, Beruf & Karriere, Talententwicklung, Familie & Kinder, Beziehungen, Mentale Stärke, Resilienz
  • Stressmanagment, Konflikt-Coaching, Innere Balance, Selbstfürsorge, Achtsamkeit

Medizinischer Disclaimer:

Die Angebote richten sich an gesunde Menschen. Die angebotenen Leistungen sind keine Behandlung oder Therapie im medizinischen oder naturheilkundlichen Sinn. Sie dienen ausschließlich der präventiven Gesundheitsförderung und der Persönlichkeitsentwicklung. Der Besuch bei einem Arzt und/oder einem eingetragenen medizinischen Therapeuten werden nicht ersetzt. Es werden auch keine Diagnosen gestellt oder Heilungsversprechen gegeben. Medikamente werden weder verabreicht noch empfohlen. Ebenso werden primär keine Leiden mit medizinischem Erfordernis behandelt. Bei vorliegenden Diagnosen ist eine Rücksprache mit dem behandelnden Arzt erforderlich.

Bitte informiere uns über Deine gesundheitliche Situation, ärztliche, heilprakterische, psychologische, psychiatrische Behandlungen, Diagnosen sowie eine aktuelle Medikamenteneinnahme.

Eine Haftung für den Erfolg der Beratung sowie für mögliche negative Folgen (inkl. direkte oder indirekte Folgeschäden) durch die Beratungstätigkeit wird in jedem Fall ausgeschlossen, da der Erfolg der Beratung im Wesentlichen von der Mitarbeit der zu beratenden Person abhängt. Die Haftung für jegliche Art von Schäden einschließlich Folgeschäden, die sich aus dem Gebrauch der Informationen ergeben, ist ausgeschlossen.

Erlebe das Beste aus skandinavischem Hygge, veganer Ernährung und positivem Lebenscoaching
– für dein glückliches Leben.

Kundenfeedback

Petra sagt…

„Nach einer 10-tätigen Fastenzeit hatte ich Simone für eine Ernährungsberatung angesprochen, da ich mich gern noch länger zuckerfrei und mit viel Gemüse ernähren wollte. Simone ging dabei sehr empathisch und konkret auf meine Vorstellungen ein. Die Tipps, welche ich von ihr bekam, konnte ich sehr gut in mein Ernährungsverhalten integrieren und sie passten auch zu meinem Ernährungstyp. Ich habe es sehr geschätzt, dass Simone mir klar verständliche und nachvollziehbare Empfehlungen gegeben hat. Mit ihren kurzen, knappen Erläuterungen konnte ich mit der Zeit auch individuelle Anpassungen vornehmen, ohne ein „schlechtes“ Gewissen zu haben. Ich danke, Simone für ihre großartige Unterstützung und die Motivation, Zuckerfrei nach meinen Bedürfnissen zu definieren.“

Ernährungsberatung

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FAQ

Bei vlygge living legen wir großen Wert auf evidenzbasiertes Arbeiten. Das heißt, dass unsere
Hinweise zu Ernährung, Essverhalten und Lebensveränderungen auf wissenschaftlichen
Erkenntnissen beruhen und wir kontinuierlich unser Wissen vertiefen.

Im Zentrum unseres Ansatzes steht, Dir das Verständnis dafür zu vermitteln, wie Ernährung und
Lebensveränderung grundsätzlich funktionieren. Wir arbeiten daher auf der Grundlage des
systemischen Ansatzes. Das bedeutet, neben der fachlichen Unterstützung arbeiten wir vor
allem prozessorientiert. Bei uns lernst Du, wie Du Deine Ernährung, Dein Essverhalten und
Deine Lebensveränderung für Dich gestalten kannst. Unsere Schwerpunkte liegen auf der
Förderung Deiner Selbstwirksamkeit und nicht auf kurzfristigen Trends. Unser Ziel ist es, dass
Du „flügge“ wirst. Gemeinsam mit Dir wollen wir Deinen individuellen Weg finden, der Dich
motiviert, langfristig unterstützt und Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden dauerhaft
steigert. Wir wollen Dich dabei unterstützen, selbständig Lösungen für neue
Herausforderungen zu finden, damit Du in Zukunft mit Deinem vorhandenen Werkzeugset gut
gerüstet bist.

Unabhängig von Deinem Anliegen steht bei uns im Vordergrund, respektvoll und tolerant miteinander umzugehen. Jeder Mensch wird als wertvoll und einzigartig betrachtet. Es liegt
uns besonders am Herzen, dass vlygge living sich durch diese Grundsätze auszeichnet und Dir
bei jeder Begegnung mit dieser Einstellung begegnet.

Wenn Du Dich für ein 1:1 Coaching bei uns entscheidest, legen wir großen Wert auf eine
persönliche Betreuung und ein individuelles Konzept. Dein Coaching erfolgt basierend auf
Deinen Wünschen, Ressourcen und Stärken.

Systemisches Coaching geht immer davon aus, dass Du mit Deinen Stärken und Ressourcen die
Lösungen und Ziele für Deine Anliegen selbst erreichen kannst. Du bist Dein eigener Experte
und weißt am besten, was für Dich gut funktioniert und was nicht. Mit Hilfe eines
bestmöglichen Einblickes in Deine Lebens- und Ernährungswelt kann der Coach Dich dabei
unterstützen, zu Deinem Ziel zu kommen. Er regt zur Selbstreflexion an, zeigt Wege auf,
Bewältigungsstrategien für Dein aktuelles Anliegen und auch für die Zukunft zu finden, und
hilft persönliche Entwicklungsprozesse anzustoßen. Coaching basiert auf einem
partnerschaftlichen Ansatz auf Augenhöhe, in dem der Coach als neutraler Begleiter fungiert.
Im Coaching gibt es keine vorgefertigten Pläne und Anweisungen und es werden auch keine
Ratschläge erteilt. Du gestaltest gemeinsam mit Deinem Coach den Weg zu Deinem Ziel.

In der Einzelberatung im Bereich Ernährung werden einmalig passende Lösungen für Deine
Anliegen erarbeitet und Du erhältst hilfreiche Tipps zur Bewältigung Deiner aktuellen
Situation. Der Schwerpunkt liegt auf dem fachlichen Input und konkreten
Handlungsempfehlungen. Es ist wichtig zu beachten, dass wir in diesem Rahmen keine
individualisierte Strategie entwickeln können, um das erworbene Wissen auf ähnliche
Situationen anzuwenden oder die Umsetzung an Deine spezifischen Ressourcen und
Erfahrungen anzupassen. Die Beratung konzentriert sich ausschließlich auf die fachliche Lösung
Deines aktuellen Anliegens.

Die Dauer des Coachings hängt von Deinem Anliegen, Deinem Zeitplan und Deinen Zielen ab.
Daher gibt es bei uns für Privatpersonen keine vorgefertigten Kurse und Zeiträume. Du
bestimmst, wann Du Deine Anliegen als gelöst betrachtest oder genug für Dich mitgenommen
hast, um Deinen weiteren Weg allein zu gehen und Deine Ziele zu erreichen.

Selbstverständlich kannst Du Dich nach Abschluss Deines Coachings auch jederzeit wieder an
uns wenden.

Die Kosten des Coachings hängen von der Dauer des Coachings und Deinem Bedarf ab. Daher
findest Du bei uns Stundenpreise und keine Pauschalpreise zur Lösung Deines Anliegens. Du
kannst aber auch Hilfestellung bei einzelnen Fragestellungen zu Ernährungsthemen
bekommen. Dazu kannst Du einmalig eine Einzelberatungsstunde buchen. Entsprechende
Angebote findest Du auf unserer Homepage unter „Privatangebote“.

Im Bereich Ernährung kann es Themen geben, die ausschließlich konkrete fachliche
Empfehlungen erfordern. Hier kannst Du neben dem Coaching auch eine Kurz-Beratung
bekommen. Beispiele können Unterversorgungen mit Nährstoffen oder Unverträglichkeiten
sein. Du bekommst Hintergrundinformationen und bei Bedarf auch Ideen, wie Du damit
umgehen kannst.

Unsere Expertise liegt aber im systemischen Coaching, insbesondere in der systemischen
Essberatung. Das bedeutet, wir unterstützen Dich fachlich und prozessual dabei, Deine
individuelle ideale Lösung für Dein Anliegen zu entwickeln und wie Du sie eigenverantwortlich
umsetzen kannst. Das erfordert Zeit und kann mit einer einmaligen Beratung nicht erreicht
werden. Würden wir Dir lediglich einen Ernährungsplan schreiben, könntest Du Dir keine
Techniken aneignen und auf andere Situationen übertragen und bräuchtest bei dem nächsten
Anliegen eine erneute Beratung.

Für welchen Weg Du Dich letztendlich entscheidest und wie Du Deine Prioritäten setzt, damit
Du nachhaltig Dein Ziel erreichst, wählst Du jedoch selbst.

Unser Verhalten ist eng verbunden mit dem System, in dem wir leben und der Herkunft, die
uns geprägt hat. Wird ein Aspekt verändert, bewegt sich, wie in einem Mobile, das an einer
Seite angestupst wird, das ganze Mobile – also das ganze System – mit. Im „Systemischen
Coaching” werden daher die zwischenmenschlichen Beziehungen im sozialen, psychischen und
biologischen Kontext einbezogen.

Der einzelne Mensch wird als Teil eines größeren Systems gesehen, sei es die Familie, das Unternehmen oder die Gesellschaft. Im systemischen Coaching entwickelst Du unter Berücksichtigung dieser ganzheitlichen Sichtweise Schritte für Veränderungen hin zu einer maßgeschneiderten Lösung. Voraussetzung ist, dass Du Deine eigenen Stärken und Ressourcen aktivierst, um eigenständig Deine individuellen Lösungen und
Ziele zu erreichen.

Die positive Psychologie ist ein Zweig der Psychologie, der sich darauf konzentriert,
menschliches Wohlbefinden, Glück und positive Emotionen zu erforschen und zu fördern. Im
Gegensatz zu traditionellen Ansätzen, die sich oft auf psychische Störungen und Probleme
konzentrieren, betrachtet die positive Psychologie Aspekte wie Stärken, Resilienz,
Zufriedenheit und Lebenssinn. Ihr Ziel ist es, das Wohlbefinden und die positiven Aspekte des
Menschseins zu verstehen und zu fördern.

Hygge ist ein Lebensgefühl. Es gehört so sehr zur dänischen Kultur und nationalen Identität,
dass man in Dänemark zum Thema sogar promovieren kann. Ursprünglich aus dem
norwegischen kommend bedeutet es „Wohlbefinden“ und beschreibt die Freuden des Alltags
und das Schätzen einfacher Genüsse wie der Geschmack von frisch gebackenem Brot oder
der Geruch von frisch geröstetem Kaffee. Neben Behaglichkeit umfasst Hygge auch Themen
wie Beziehungen, Achtsamkeit, Genuss, Gegenwart, Dankbarkeit oder Gemütlichkeit.

Durch die Integration von Hygge in das Leben können positive Veränderungen in Essgewohnheiten
und Lebensstil erreicht werden. Hygge ergänzt in unserem Konzept damit die positive
Psychologie. Die Verstärkung des positiven Erlebens, inklusive Veränderungen, erleichtert die
Etablierung neuer Gewohnheiten. Bei vlygge living legen wir Wert darauf, dass diese
Erfahrungen im Coaching gemacht werden, um die Motivation zur Verfolgung persönlicher
Ziele nachhaltig aufrechtzuerhalten. Hygge ist für uns integraler Bestandteil eines
ganzheitlichen Erlebnisses und fest in unserem Konzept verankert.

Wir setzen auf eine vollwertige, ausgewogene Ernährung. Da ist es zweitrangig, ob Du Dich
mischköstlich, vegetarisch oder vegan ernährst. Du darfst Deine bevorzugte Ernährungsform
leben, auch wenn unsere Spezialisierung in der veganen Ernährung liegt. Du kannst selbst
entscheiden, welche Lebensmittel Du in Deinen Alltag integrieren möchtest.
Ausgenommen sind Lebensmittel bei individuellen Allergien oder Unverträglichkeiten. Hier
geben wir Dir Tipps an die Hand, wie Du Alternativen finden kannst.

Wichtig ist für uns darüber hinaus die Betrachtung des Essverhaltens. Durch den Einbezug
Deiner persönlichen Ressourcen und Vorlieben entdecken wir mit Dir mehr
Handlungsoptionen für eine nachhaltige, individuelle Veränderung Deines Essverhaltens,
damit Du eigenverantwortlich und selbstbestimmt neue Lösungen finden kannst. Dabei ist es
uns wichtig, dass Dir nichts „weggenommen“ wird und Du nicht „verzichten“ musst.

Ja, denn einerseits kannst Du Life Coaching auch unabhängig vom Ernährungscoaching buchen.

Andererseits bist Du bei uns auch richtig, wenn Du das Essverhalten nachhaltig und
selbstbestimmt verändern, die Gesundheit verbessern oder abnehmen möchtest ohne auf
Kalorien zu achten, den pflanzlichen Anteil in Deiner Ernährung erhöhen möchtest oder Deine
Ernährungsform ändern möchtest. Wir unterstützen Dich gerne, egal ob Du tierische Produkte
reduzieren, Dich komplett vegan ernähren oder eine bestimmte Ernährungsform für Dich
optimieren möchtest. Wir bieten den Vorteil, dass wir auf pflanzliche Ernährung spezialisiert
sind und die verschiedenen Möglichkeiten im Rahmen Deiner Ernährung mit Dir analysieren
können.

In der Regel finden die Gespräche per Video Call statt. Wir verwenden dazu Zoom und schicken
die Zugangsdaten jeweils per Mail. Wenn Du ein 1:1 Coaching gebucht hast, sind wir zwischen
den Terminen per WhatsApp erreichbar.

Die Bezahlung erfolgt per Überweisung nach Rechnungsstellung.

Um sicher zu gehen, dass Deine Investition in Dich selbst, Deine Persönlichkeitsentwicklung
sowie die Förderung Deiner Gesundheit oder der Deiner Mitarbeiter bei uns gewinnbringend
eingesetzt ist, bieten wir ein Kennenlerngespräch an. Dadurch kannst Du feststellen, ob wir die
richtigen Ansprechpartner für Dich sind und Du uns Dein Vertrauen schenken möchtest, um
Dich erfolgreich bei der Lösung Deines Anliegens zu unterstützen.

Beim (Veganen) Ernährungscoaching und Life Coaching handelt sich in Deutschland und vielen
anderen Ländern um einen freien, d. h. öffentlich-rechtlich nicht reglementierten
(Gesundheits-) Beruf.

Ein Zertifikat als Coach stellt einen formalen Nachweis dar, der bescheinigt, dass der Coach
über eine qualifizierte Ausbildung verfügt sowie bestimmten ethischen Standards und
Verhaltenskodizes folgt. Es weist nach, dass ein Coach die notwendigen Kenntnisse, Fähigkeiten
und Erfahrungen besitzt, um professionell als Coach tätig zu sein.
Als Ernährungsberaterin / Ernährungstrainerin hat Simone ein staatlich geprüftes und
zugelassenes Fernstudium an einer TÜV-zertifizierten Fachfernschule (ecodemy) absolviert. Es
besitzt das Gütesiegel Fernstudien-DQR und entspricht dem Fernstudien-DQR-Niveau 5. Das
Fernstudium ist unseres Wissens damit das Angebot mit der höchsten Einstufung im Vergleich
zu ähnlichen Fernstudiengängen anderer Anbieter.

Näheres dazu kannst Du bei www.ecodemy.de nachlesen.

Im Bereich Life Coaching besitzt Christina die Zertifizierung als Personal- und Businesscoach
durch die Fernakademie für Erwachsenenbildung, akkreditiert von der staatlichen Zentralstelle
für Fernunterricht.

vlygge living erbringt ausschließlich Leistungen außerhalb der Heilkunde. Leidest Du akut an
einer psychischen Erkrankung, Essstörung oder einer anderen Erkrankung, die auf Deine
Ernährung oder das Life Coaching Einfluss haben kann (z.B. Bulimia Nervosa, Anorexia
Nervosa,…) sind wir leider nicht die richtige Adresse für Dich.

Bei einer aktuell vorliegenden Erkrankung solltest Du Dich in ärztliche und/oder psychologische
Behandlung begeben. Befindest Du Dich bereits in Behandlung oder hast diese abgeschlossen,
können wir Dir in Absprache mit dem behandelnden Arzt gern helfen, eine gesunde und
ausgewogene Ernährung in Deinen Alltag zu integrieren. Allerdings müssen wir stets darauf
achten, dass dies nicht im Rahmen einer Therapie geschieht.

Der einfachste Weg ist die Nutzung des Kontaktformulars auf unserer Internetseite. Dort
werden ein paar grundlegende Informationen abgefragt, die uns helfen, Dein Anliegen
einzuordnen, damit sich der passende Coach bei Dir melden kann.

Coaching wird in der Regel nicht von der Krankenkasse bezahlt, da es sich in vielen Fällen um
eine Maßnahme zur persönlichen Weiterentwicklung handelt und nicht um eine medizinisch
notwendige Behandlung.

Wir dürfen als zertifizierte Coaches keine medizinisch notwendigen Behandlungen vornehmen.
Deswegen wird unser Angebot nicht von den Krankenkassen übernommen und ist privat zu
tragen.

Unsere Branchenangebote richten sich an Unternehmen, die betriebliches
Gesundheitsmanagement betreiben oder ihre Teams zu bestimmten Themen coachen
möchten.

Aber auch Hotels, Reiseveranstalter, Kindergärten, Schulen, Universitäten, IHK, Tagungszentren
oder Krankenkassen, die ihre eigenen Angebote erweitern möchten, jedoch in manchen
Themen nicht über die notwendige Fach- oder Coachingexpertise verfügen, sind unsere
Zielkunden.

Durch unsere Themenvielfalt in den Bereichen Ernährung, Essverhalten und Lebensgestaltung bieten wir ein breites, interdisziplinäres und multimodulares Angebot, um Deine vielfältigen Zielsetzungen zu unterstützen und Deiner Zielgruppe einen Mehrwert zu ermöglichen. Die genannten Themen bei unseren Branchenangeboten verstehen sich dabei als Beispiele und können je nach Bedarf variieren.

Wichtig ist dabei für uns, dass Mitarbeiter, Kunden, Gäste oder Teilnehmer nachhaltig für sich
etwas „mitnehmen“ können, das ihnen in ihrem persönlichen Alltag und auch dem jeweiligen
Unternehmen/ Firmenkunden im gemeinsamen Umgang weiterhilft. Wir achten dabei
insbesondere auf eine kontextbezogene Umsetzung. Das bedeutet, dass wir einzelne Bausteine
anbieten, die in Absprache mit dem jeweiligen Partner einzeln oder kombiniert auf seine
Bedürfnisse angepasst werden und sein eigenes Angebot sinnvoll ergänzen und erweitern.

Beispiele sind Unterstützung bei BGM-Maßnahmen, Workshops oder Vorträge zu Wellness Angeboten oder entsprechende Angebote bei Weiterbildungsveranstaltungen und Tagungen.

Wir bieten flexible Buchungsmöglichkeiten für Vorträge, Seminare, Workshops und
Gruppencoachings an. Die Erfahrung zeigt, dass die Kombination verschiedener Bausteine oder
thematisch ergänzender Tagesveranstaltungen den größten Mehrwert bietet. Wir passen uns
an die individuellen Bedürfnisse unserer Kunden an und entwickeln maßgeschneiderte
Angebote sowohl inhaltlich als auch preislich. Kostenlose Kennenlerngespräche helfen dabei, die
passende Partnerschaft sicherzustellen und wichtige Fragen im Voraus zu klären.